Każdego dnia krążymy pomiędzy pracą, obowiązkami, terminami, zajęciami dodatkowymi i wyzwaniami. Wszyscy pragniemy sukcesu zawodowego i spełnienia, ale równocześnie często zapominamy, że tak samo ważne jest zadbanie o naszą psychikę, fizyczne samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Na szczęście mamy doskonałe narzędzie, które pomaga nam w zachowaniu równowagi życiowej i wyciszeniu się po tygodniu pełnym stresu – to weekend.
Weekendy to czas, który każdy z nas powinien wykorzystać na relaks, odpoczynek i odcięcie się od codziennych zmartwień z pracy. Dlaczego warto poświęcać czas na ten cel, a nie nadrabiać deadliny, szlifować dokumentację i podciągać te „to do”, których nie udało się zamknąć do piątku?
Odpoczynek jest kluczowy dla naszego zdrowia fizycznego. Przeciążenie stresem i pracą może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych. Jeżeli pracujesz 24h/7 spodziewaj się, że wcześniej czy później te problemy Cię dopadną. Jeżeli choć w weekend odetchniesz i zregenerujesz siły w miłym towarzystwie na aktywności fizycznej, organizm zregeneruje się i przywrócisz mu równowagę.
Relaks jest niezwykle istotny dla naszego zdrowia… psychicznego. Presja, ilość obowiązków, nieprzyjemny w obyciu klient czy dostawca mogą prowadzić do stresu, lęku i wypalenia zawodowego. Te 2 dni oddechu dają nam szansę na oderwanie się od problemów, na odnalezienie spokoju w otoczeniu rodziny, naszych pupili i przyrody.
Zwiększ kreatywność i wydajność w kolejnym tygodniu. Jeżeli nie myślisz o zadaniach przez weekend, wpływasz pozytywnie na kreatywność i wydajność. Wartość czasu spędzonego na odpoczynku można zauważyć w jakości naszej pracy i pomysłach, które przychodzą nam do głowy po powrocie do obowiązków.
Podtrzymuj relacje z rodziną i znajomymi. Warto również pamiętać, że weekendy to czas dla naszych bliskich i znajomych. Spędzenie czasu z rodziną i przyjaciółmi wzmacnia nasze więzi społeczne i pozwala nam czerpać radość z relacji z innymi ludźmi.
Benefity regularnego odpoczynku w weekend są niezaprzeczalne, jednak aby czerpać z tych korzyści, warto przestrzegać kilku zasad.
Planuj czas wolny. Dobrym pomysłem jest zaplanowanie aktywności, które sprawią nam radość i pozwolą oderwać się od codzienności. To może być wypad w góry, spędzenie czasu z bliskimi, czy też po prostu leniwe popołudnie z ulubioną książką.
Bądź offline. Warto wyłączyć komunikatory służbowe (a może także prywatne?) i nie myśleć o obowiązkach zawodowych. To czas dla nas, a nie dla pracodawcy.
Zadbaj o zdrowy styl życia. Weekendy to doskonała okazja do aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania. Długi spacer, joga, czy zdrowe gotowanie mogą sprawić, że poczujemy się lepiej i zregenerujemy organizm.
Nie traktuj weekendów jako czasu na nadrobienie zaległości, ale jako inwestycję w nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Regularne relaksowanie się ma wielki wpływ na nasze życie, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Dlatego warto docenić ten czas i wykorzystać go mądrze, by zyskać wszystkie korzyści płynące z chwili zapomnienia o codziennych zmaganiach z pracą.
PS: Dla wszystkich boomerów (o jak ja nie lubię tego sformułowania), którzy nie zrozumieli tytułu felietonu. Chilluj bombę to po prostu odpocznij, zrelaksuj się, odetchnij. Jeżeli masz nastolatków w domu, weekend to także czas na naukę języka… młodzieżowego.
Praca to jej pasja, nie wyobraża sobie, że mogłaby zmienić rolę i nie być IT Project Managerem. Realizuje projekty w branży IT dla dużych klientów enterprise. Dodatkowo, stara się ogarniać bieżące zagadnienia kreatywnego chaosu panującego na jej podwórku. Z zarządzaniem projektami jest związana 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, 365 dni w roku. Po godzinach uwielbia spędzać czas z dzieciakami, jazdę na rowerze i dobry film.
Work is her passion—she can’t imagine changing roles and not being an IT Project Manager. She delivers IT projects for large enterprise clients and constantly navigates the creative chaos in her field. Project management is a 24/7, 365-day-a-year commitment for her. In her free time, she loves spending time with her kids, cycling, and watching a good movie.